Nakke- og ryggplager i armer og ben kan gi nedsatt funksjon og smerter, ikke bare lokalt, men også andre plasser i kroppen. Symptomene er kroppens varslingssignaler -Lytt til kroppen din og søk hjelp, jo før, jo heller. 

Det er viktig å prøve å lytte til kroppen din for å holde deg sunn og skadefri.
Alle burde være oppmerksom på de forskjellige signaler kroppen gir. Det er ikke uvanlig å «overhøre» hva kroppen din prøver å fortelle deg, spesielt når du er stresset.

Prøv å bli kjent med din friske kropp – det vil gjøre det lettere å merke endringer som stivhet, tretthet, problemer med å konsentrere seg osv. Mange sykdommer og plager er forårsaket av, eller skyldes direkte, en opphopning av at man har oversett signalene.